Hochschulsport Fitness in Zeiten von Corona
Es bleibt virtuell, aber das Angebot im Unifit wird immer individueller.
„Wenn du das Maximum herausholen willst für deine Situation, dann ist HomeFit Coaching dein Format. Das ist tatsächlich ein 1:1-Coaching via Zoom zwischen dir und einer Trainerin oder einem Trainer aus dem Unifit, live und in Farbe.“ So moderiert Unifit-Leiter Stefan Bertling per Video (siehe unten) das neueste Angebot aus dem RUB-Fitnessstudio an.
Beim „HomeFit Coaching“ handelt es sich um Einzelcoachings per Zoom zur Anamnese, zur Trainingsplanentwicklung und zur Individualisierung der Trainingstechnik. Je nach Vorkenntnissen lautet das Ziel: Start oder Etablierung oder Optimierung der individuellen Trainingssituation im und nach dem Lockdown. Das sechzigminütige Coaching, das live aus dem Unifit erfolgt, kostet für Studierende 10, für Beschäftigte 12,50 und für Alumni 15 Euro.
Wer hart im Nehmen ist, entscheidet sich womöglich für den „Tough Talk“. Im Gegensatz zum individuellen HomeFit Coaching ist dieser Kurs für Gruppen gedacht. Vermittelt wird professionelles Trainingswissen mit Schwerpunktthemen, vorgetragen von Coaches, ebenfalls live aus dem RUB-Fitnessstudio. Die Themen können einzeln gebucht werden. Sie werden bis zum 25. Juli 2021 zweimal angeboten. Jeder sechzigminütige Termin gliedert sich in einen Vortrag, in die Beantwortung von Fragen aus dem Chat und gegebenenfalls in Bewegungspraxis. Interaktion in der Gruppe ist möglich und erwünscht, damit gezielt Fragen aus dem Plenum beantwortet werden können. Der Kurs kostet für Studierende 3, für Beschäftigte 4,50 und für Alumni 6 Euro.
Im aktuellen Video erklärt Stefan Bertling den Kurs wie folgt: „Im Tough Talk: Trainingswissen lernst du wesentliche Dinge über Training, die du brauchst. Live via Zoom, in der Gruppe, mit der Möglichkeit zur Interaktion. Jede Woche wartet ein anderes interessantes Thema auf dich.“ Und das sind die Themen bei Tough Talk:
- Hinsetzen und aufstehen – die Kniebeuge
- Gym ohne Gym – Trainingsplanung leichter gemacht
- Faszinierende Faszien
- Ernährung im Lockdown – was is(s)t anders?
- Muskelaufbau ohne Zusatzgewicht
- Mehr Gesundheit im Alltag
