Ein Spaziergang hebt die Stimmung bei den meisten Menschen.
Sport und Psyche
Wie körperliche Aktivität mit Wohlbefinden im Alltag zusammenhängt
Spazieren, Treppensteigen, Hausarbeit: Eine Metastudie zeigt, wie Alltagsbewegung mit unserer Stimmung im täglichen Leben assoziiert ist.
Bewegung tut gut – das ist allgemein bekannt. Dennoch sind viele Menschen im Alltag zu wenig körperlich aktiv. Da das Wissen um die positiven Auswirkungen von Bewegung offenbar nicht genügt, um Verhaltensänderungen zu initiieren, rücken zunehmend Stimmungs- und Emotionsfaktoren in den Fokus der Wissenschaft. Forschende der Ruhr-Universität Bochum, der Paris-Lodron Universität Salzburg (PLUS), des Karlsruher Instituts für Technologie (KIT) und des Zentralinstituts für Seelische Gesundheit Mannheim (ZI) haben Datensätze von mehr als 8.000 Personen analysiert, um zu untersuchen, wie körperliche Aktivität mit guter Stimmung und positiven Emotionen zusammenhängt. Ergebnis: Bei den meisten Menschen steigt die Stimmung durch Bewegung im Alltag. Gleichzeitig sind Menschen körperlich aktiver, wenn sie sich gerade besser fühlen. Die Ergebnisse sind in der Fachzeitschrift „Nature Human Behaviour“ vom 6. Mai 2026 veröffentlicht.
